Las cenas en La Costereta.

Los expertos estiman conveniente repartir el aporte energético y nutricional diario en cinco ingestas (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena). Al dosificar la comida, se favorece la asimilación de nutrientes por el organismo, necesarios para que éste lleve a cabo sus funciones de forma correcta, y se asegura un buen estado de salud y de bienestar físico y emocional.

Así que basándonos en estas premisas hemos preparado los menús de cenas en la finca.

Hoy vamos a hablar de la calabaza.

La calabaza es el fruto en baya de la calabacera y pertenece a la familia de las Cucurbitáceas. Esta familia comprende unas 850 especies de plantas, en su mayoría herbáceas, trepadoras o rastreras, que producen frutos grandes y protegidos por una corteza firme. Algunas frutas como la sandía y el melón, junto con hortalizas tan comunes como el pepino o el calabacín, pertenecen a esta misma familia. (Ver todo acerca de la calabaza)

Fuente

Crema de calabaza.(Receta de La Costereta)

Se aprende a cocinar en los cursos que impartimos y se utilizan hierbas aromáticas que no hay en otro lugar,solo en la Sierra de Mariola.

Beneficiarios del apadrinamiento de olivos en La Costereta

INTEGRANTES DEL GRUPO DE LA FUNDACIÓN EL NAZARENO

EN EL CHACO (ARGENTINA).

Cuando se apadrina un olivo en La Costereta el coste es de 300 €(trescientos Euros)al año.Las aceitunas son propiedad del que apadrina.(Mas datos aquí)

De los 300 €, el 50% o sea la mitad(150 €) ,es para mantenimiento y cuidado de los olivos y el otro 50% (150€) para una fundación escogida previamente de cariz social y ayuda humanitaria o persona individual necesitada de colaboración que previamente se haya estudiado el caso y puesto en conocimiento de los padrinos y madrinas que podrán seguir la entrega de la colaboración económica del apadrinado así como puntual información de los olivos que constará con fotos y datos de los padrinos/madrinas e información al detalle en el blog de La Costereta.

El proyecto 2008 dará por finalizado y entregado su resultado alrededor del 20 de diciembre ya que las aceitunas se recogen en noviembre.

Este año la ayuda solidaria irá para la FUNDACIÓN EL NAZARENO de El Chaco en Argentina.

Tere Marin y Luis Aiscurri son colaboradores voluntarios en ese pais latinoamericano y conocen a fondo el funcionamiento de dicha fundación y a sus responsables Rosy , Oscar y Fredy que son los pilares del Nazareno
Es el hogar de 40 niños y niñas y jovenes en riesgo social alto y problemas de drogadicción....los contienen , les dan amor y amparo y ayuda psicológica,alimenticia ,seguimiento escolar y el largo etc que todos sabemos

. El Chaco es una de las regiones más azotadas por la grave crisis política y económica que padece Argentina hace décadas y que tocó su pico más alto en el 2001/2002 .
la lucha es dura y es mucha como se suele decir....

Podeis conocerlos mejor haciendo clic aquí:

http://fundacionelnazarenodelchaco.blogspot.com/2008_03_01_archive.html

http://vencedoresyvencedorasdelnazareno.blogspot.com/2008_05_01_archive.html

http://elbazardelavida.blogspot.com/2007/12/el-chaco-fundacin-el-nazareno-denuncia.html#links

http://novoyatirarlatoalla.blogspot.com/2007/12/campaa-solidaria-fundacin-nazareno-el.html#links

http://novoyatirarlatoalla.blogspot.com/2007/12/el-chacofundacin-el-nazareno.html#links

http://novoyatirarlatoalla.blogspot.com/2007/12/el-chaco-denuncia-fundacin-el-nazareno.html#links

http://novoyatirarlatoalla.blogdiario.com/1197645060/

http://novoyatirarlatoalla.blogdiario.com/1197799800/

http://novoyatirarlatoalla.blogdiario.com/1197983760/

http://lacostereta.blogspot.com/2007/12/campaa-solidaria-con-la-fundacin-el.html

http://hastaelhigo.blogspot.com/2007/12/campaa-solidaria-fundacin-nazareno-el.html

http://lacostereta.blogspot.com/2007/12/vivir.html

http://novoyatirarlatoalla.blogspot.com/2007/12/vivir.html#links

• Fundación El Nazareno
  telfonos:03732-431416
  móvil o celular:03732-15525293
  (E-Mail): fundacionelnazareno@hotmail.com
  
  C/ C/ CARLOS PELLEGRINI-1083-
• (Ciudad)Presidencia Roque Sáenz Peña
• El Chaco
• República Argentina
• T.E. Nº03732-431416
• Presidenta: Rosa Isabel Gadien

Segundo olivo apadrinado.

El olivo nº 2 recibe el nombre de Ariel que es el elfo de la energía vital.

Su padrino es Gaietá Barranco y Atreyu su lindo y simpático fiel perro.

"Solo despues de que el último árbol sea cortado. Solo despues de que el último río sea envenenado. Solo despues de que el último pez sea apresado. Solo entonces sabrás que el dinero no se puede comer. (Profecía india)"

Los primeros padrinos de un olivo.

El olivo nº 1 se llama "Ninrodella y Nador" que es la pareja de elfos del amor eterno.

El nombre de su padrino es Luis Aiscurri(argentino) y de la madrina ,Tere Marin(española).Los dos son pareja ,viven en Olavarría,provincia de Bs As y se sienten felices de poder colaborar en este hermoso y solidario proyecto.

Fangoterapia.

Introducción

Ningún otro producto es más natural que el fango y muy pocos cuentan con 27 siglos de excelente actividad para la salud y la belleza de los seres humanos.

En torno al fango y sus aguas el ser humano ha buscado alivio a sus enfermedades, prestancia física y belleza de la cara y la piel.
Untándose del rico fango termal en todo el cuerpo, rostro y cabello, se recupera la salud, se aporta tono y luminosidad a la piel en instantes. Es de uso diverso en pieles normales, sensibles, alérgicas, micóticas, acneicas y seborreicas.

Es recomendado también para limpiar profundamente la piel en los tratamientos de flacidez, celulitis, arrugas, manchas, estrías, dermatitis causadas por el uso de cosméticos y cabellos dañados por productos químicos.

Último, pero no en importancia, es uno de los productos más explotados e importantes cuando se habla de prevención.

El Fango Termal

• Nutre las células

• Mejora la microcirculación

• Aporta al organismo la regeneración de la piel.

• Hidrata la piel seca

• Retrasa las arrugas

• Reaviva la piel sin tono

• Absorbe las toxinas

• Nutre las células aportando los minerales que necesita

• Estimula y mejora la circulación sanguínea

• Es antiinflamatorio y favorece la defensa de nuestro organismo modificando el terreno del cuerpo humano

En Octubre de 1949, en DAX FRANCIA, la Sociedad Internacional de Hidrología Médica instituyó la siguiente definición:

“Se designan con el nombre de peloides unos productos naturales que consisten en una mezcla de agua termal (incluidas las aguas del mar y las aguas de los lagos salados) con materias orgánicas o inorgánicas resultante de procesos geológicos, biológicos, geológicos y biológicos al mismo tiempo, utilizados con finalidad terapéutica con apósitos o baños”.
Actividad terapéutica – Efectos curativos del barro termal

• Lenitiva

• Nutriente

• Resolvente

• Hidratante

La fangoterapia

Facilita un mayor intercambio de líquidos intra y extra celular, posibilita la exaltación de las reacciones químicas, dando lugar a que una mayor cantidad de oxígeno y sustancias nutritivas entren en contacto con las células y se mejore la posibilidad de drenaje de las diferentes sustancias catabólicas derivadas de la aceleración de las combustiones internas.

Efectos Curativos del fango

Sobre la nutrición
Sobre la capacidad adaptativa
Sobre la inercia reactiva de los tejidos
Sobre las lesiones de los muslos
Sobre los tendones faciales
Sobre las alteraciones del tejido conectivo
Sobre el metabolismo de los huesos

Clase 2: Análisis del fango termal
Clase 3: Actividad terapéutica – Efectos curativos del barro termal
Clase 4: Fundamentos científicos
Clase 5: Efectos sobre los músculos – La fangoterapia y las endorfinas
Clase 6: Fangoterapia y reequilibrio neuropsíquico
Clase 7: Acciones sobre el dolor óseo y articular: artrosis, lumbalgias, otros trastornos
Clase 8: Acciones analgésicas y decontracturantes
Clase 9: Efectos sobre la menopausia y la osteoporosis
Clase 10: Empleo dermatológico, ortopédico y flebológico
Fuente:En plenitud.com

Curso Terapias Naturales para el dolor de espalda.

La espalda,pilar de vida.

El dolor de espalda es el más frecuente de todos ,además de la primera causa de baja laboral.
Las terapias naturales son el mejor método de prevención y tratamiento.

En la finca La Costereta,los días 2 y 3 de agosto se realizará un curso que constará de :
-YOGA ESPECÍFICO PARA LA ESPALDA.
-CHARLA SOBRE TERAPIAS ALTERNATIVAS APLICADAS A LA ESPALDA.
-PRÁCTICA SOBRE LA CHARLA.
-La aportación económica del curso mas la pensión completa se calcula en 120 €.Si alguna persona renuncia al curso por imperativo económico se estudiará su caso para facilitarle la gratuidad .

Para más información ,Teléfonos:

647945195

607717062

Proyecto "APADRINA UN OLIVO-2008"

En la finca La Costereta hemos comenzado el apadrinamiento de los olivos.

En breves dias colocaremos en el blog las fotos de los primeros padrinos y madrinas.El viernes 25 de julio del 2008 se comenzó a poner las primeras piedras (por las fotos vereis que no es una metáfora,si no auténticas y durísimas piedras) con mucha ilusión y esfuerzo. Es un objetivo largo y dificultoso pero con muchas ganas y con la ayuda de todos vosotros lo conseguiremos.

Apadrinar Un Olivo 1

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El pasado sábado dia 26 de julio, después de la supervisión y control de mi perro Atreyu(que miraba como trabajábamos y sentado a la sombra jugaba con las moscas) y de un duro día de trabajo, la naturaleza nos obsequió con una maravillosa puesta de sol que no queremos dejar de compartir (todas las fotos aquí).

Preparando el apadrinamiento de olivos-2008

El viernes 25 de julio del 2008 se comenzó a poner las primeras piedras (por las fotos vereis que no es una metáfora,si no auténticas y durísimas piedras) con mucha ilusión y esfuerzo. Es un objetivo largo y dificultoso pero con muchas ganas y con la ayuda de todos vosotros lo conseguiremos.El sabado dia 26 de julio y después de la supervisión y control de mi perro Atreyu(mirando como trabajábamos y sentado a la sombra o jugando con las moscas) y de un duro día de trabajo, la naturaleza nos obsequió con una maravillosa puesta de sol que no queremos dejar de compartir con vosotros .
Aquí veis la foto acompañando el texto. Parece una acuarela de colores.
Fue la guinda del pastel para un día lleno de trabajo compensado por la ilusión en el proyecto.

Bebidas antioxidantes para activar la circulación sanguinea en verano

fuente de la imagen
Los preparados caseros de antioxidantes pueden reducir la sensación de piernas cansadas o hinchadas que trae consigo el calor-
CRISTINA FERNANDEZ-

Con la llegada del calor, son muchas las personas que sienten sus piernas cansadas o más hinchadas de lo habitual. Una mala adaptación a los cambios bruscos de temperatura puede hacer que aparezcan varices o venas varicosas y que se sientan molestias que hasta entonces no existían. Incluso si se tienen antecedentes familiares de problemas circulatorios, es muy probable sentirse incómodo en esta época del año. Todo esto tiene un denominador común, la mala circulación de la sangre.

Adiós a la mala circulación .

Esta situación no tiene por qué preocupar a quien lo sufre. Sólo hay que hacer lo posible por remediar este problema circulatorio que suele ser de carácter puntual. En este caso, la dieta juega un papel importante tanto en la prevención de estos trastornos como en el alivio de los dolorosos síntomas.
Realizar ejercicio físico de forma habitual, elevar un poco las piernas mientras se está sentado o mantenerlas en alto cuando se está tumbado son situaciones que favorecen el retorno venoso. Además, para este tipo de problemas se venden, en farmacias y en herbodietéticas, preparados comerciales con una combinación de alimentos ricos en antioxidantes que ayudan a activar la circulación. Pero, ¿por qué no prepararlos en casa? Si se elige esta alternativa, uno mismo podrá elaborar su propio remedio casero, saludable y a su gusto.
No hay que olvidar, sin embargo, que la combinación de ejercicio, piernas levantadas y consumo de preparados se debe acompañar de una dieta equilibrada para obtener el beneficio deseado. Así, habrá que moderar el consumo de grasas saturadas y colesterol que, en exceso, tienden a adherirse a las paredes de las arterias, dificultando así en paso de la sangre a través de las mismas.

Alimentos clave para mejorar circulación .

Hay alimentos y plantas que tienen la propiedad de mejorar la circulación sanguínea y, a partir de los mismos, se puede preparar una bebida antioxidante.
El ejercicio, las piernas levantadas y el consumo de preparados antioxidantes deben acompañarse de una dieta equilibrada :
Arándano o mirtilo
Vid roja
Moras
Pomelo
Cáscara de naranja
Bebidas antioxidantes para activar la circulación en verano .
Los preparados caseros de antioxidantes pueden reducir la sensación de piernas cansadas o hinchadas que trae consigo el calor(CRISTINA FERNANDEZ) .
Limón
Fresas y frambuesas
Aguacate
Espino albar
Cola de caballo
Romero
Extracto de rosa canina
Sanguinaria
Castaño de indias

Todos ellos tienen en común su potencial antioxidante y su protección frente a enfermedades cardiovasculares, fortaleciendo las paredes de arterias y venas y activando, por tanto, la circulación de la sangre, que se traduce en una mejora de la calidad de vida. Con todos estos alimentos y plantas se pueden realizar diferentes combinaciones para preparar bebidas de sabores muy variados, evitando así caer en la monotonía de tomar un solo producto. Preparados refrescantes para el verano

Se pueden probar sabores diferentes con bebidas de muy diversos tipos para cubrir los gustos de todas las personas. Así pues, diferentes combinaciones de alimentos pueden dar lugar a zumos, batidos, licuados, infusiones frías o incluso granizados en sustitución de los preparados comerciales. Cualquiera de estas bebidas es ideal para el verano. Aquí se presentan algunos ejemplos:

Arándanos, zumo concentrado de naranja y cáscara de naranja rallada -la cáscara contiene vitamina PP o niacina (B3) que actúa como vasodilatador-
Zumo de pomelo
Zumo de uva negra
Batido de leche y fresas.
Batido de aguacate y zumo de limón
Granizado de limón
Zumo de ciruelas, piña y grosellas
Zumo de naranja, frambuesa y acerola
Infusión de plantas (espino albar, raíz de bardana, muérdago, cola de caballo, melisa, sanguinaria y romero) con zumo concentrado de arándanos.
Infusión de espino albar, alcachofera, hipérico y hojas de olivo.

Esta serie de preparaciones caseras se pueden tomar en cualquier momento del día, si bien el desayuno es el más recomendado, ya que activa la circulación del cerebro y de todas las extremidades del cuerpo para el resto del día. Si se decide tomar estos preparados habrá que tener presente que esta combinación de alimentos no va a curar por completo el problema, sino que contribuye a aliviar los síntomas y las molestias.No hay que olvidar que tomar estas bebidas de forma aislada no es suficiente, sino que hay que adquirir una serie de hábitos de alimentación y de vida sanos y mantenerlos en el tiempo. La combinación de ejercicio, piernas levantadas y consumo de preparados se ha de acompañar de una dieta equilibrada para obtener el beneficio deseado. Es así que habrá que moderar el consumo de grasas saturadas y colesterol que en exceso tienden a adherirse a las paredes de las arterias dificultando así en paso de la sangre a través de las mismas. Además es preciso dejar de lado hábitos tóxicos como el consumo de tabaco y la ingesta excesiva de alcohol. (FUENTE)

Casa del Riu

Foto aérea de la CASA DEL RIU.

Empezamos este apartado que se llamará "Sitios recomendados" con la hermosa y cuidada casa rural de nombre "LA CASA DEL RIU".

Se llama así porque está junto al cauce del rio Vinalopo.Es una masía bicentenaria,restaurada con sumo respeto a sus raices y estructura pero con las comodidades de la vida moderna.

A 1,5 Kms. de Beneixama en el Camí dels Molins.

Puedes disfrutar del mar o de la montaña y si te agrada la aventura hay viajes en globo.

Su cocina es de comidas caseras y platos típicos de la región alicantina.(Esperamos una receta para incluirla en este apartado de alguna de sus delicias.)

A todo esto añádele el trato familiar que recibes y tendrás una estancia ni más ni menos que a tu medida.

Podrás acceder a toda la información haciendo clic aquí.

2º SORTEO FIN DE SEMANA GRATIS

Sorteo para 2 personas un fin de semana gratis en LA COSTERETA,Banyeres de Mariola(Alicante,España) alojamiento y desayuno incluido.
¡¡¡¡PARTICIPA!!!
Mande sus datos personales (ENVIANDO UN MAIL) y entrará en un sorteo de un fin de semana GRATIS en la finca.La fecha del premio será pactada con los ganadores.(Anteriores premiados,clic , clic y clic).

Nombre*Apellidos*Población*Provincia*Teléfono*T.móvil* Dirección de mail*

TODO GANADOR Y/O GANADORA TENDRÁ COLGADO SU FOTO Y NOMBRE EN EL BLOG(si no tiene inconveniente).

La intensidad del ejercicio físico.

glitter-graphics.com

Uno de los errores más comunes que comenten las personas al realizar actividad física es no medir la intensidad de sus trabajos cardiovasculares. Las guías suelen decir que el ejercicio aeróbico debe ser moderado o desafiante, pero ¿qué significa esto en realidad? ¿Cómo se siente en el cuerpo? Sin dudas, tú puedes cometer el error de trabajar demasiado duro (lo que puede llevarte a una lesión o a un agotamiento), o puedes ejercitar sin esforzarte lo suficiente (lo que puede generar frustración a raíz de la falta de resultados).

A la hora de seguir un programa de ejercicios, hay tres formas principales de medir la intensidad del entrenamiento. Ritmo Cardíaco Ideal o Proyectado (THR, del Inglés Target Heart Rate), Escala o Valoración de Esfuerzo percibido, (RPE, por sus siglas en inglés), y la Prueba del Habla. Esta guía examinará en detalle cada uno de estos tres métodos para que puedas elegir el que más te guste.

Ritmo Cardíaco Ideal
El THR es el método más común usado para medir la intensidad del ejercicio, en mayor parte porque es fácil de practicar y porque es preciso.

Tu Ritmo Cardíaco Ideal o Proyectado es una zona o rango dentro del cual debería caer tu ritmo cardíaco para asegurar que estés entrenando aeróbicamente. Entrenar por debajo de tu zona objetivo puede no ser lo suficientemente intenso para quemar las calorías suficientes o mejorar tu estado cardiovascular; mientras que entrenar por sorbe esta zona significa que estás haciendo un entrenamiento anaeróbico (sin oxígeno) e ineficiente, lo que suele ser demasiado intenso para muchas personas, especialmente los principiantes.
El Ritmo Cardíaco Objetivo se calcula en porcentajes, generalmente entre el 60% y el 85% de tu ritmo cardíaco máximo. Pero la intensidad de tu entrenamiento dependerá de tu estado físico. En general, los principiantes deben entrenar en un rango más bajo mientras que los avanzados deben hacerlo en uno más alto. Ten en mente que algunas personas tienen restricciones en cuanto al entrenamiento debido a lesiones, condiciones de salud, o medicaciones que afectan el nivel recomendado de intensidad, por lo que siempre es recomendable acudir a un doctor en primer lugar.
Vamos ahora a determinar tu nivel de intensidad...
· Principiante o bajo nivel de estado físico: 50% a 60%
· Intermedio o estado físico medio: 60% a 70%
· Avanzado o estado físico alto: 75% a 85%
A la hora de comenzar un programa de ejercicios, aspira a la zona objetivo más baja (es decir, la del 50% de tu máximo) durante las primeras semanas. Gradualmente, muévete hacia las zonas objetivo más altas (75%). Después de seis meses o más de ejercicio regular, serás capaz de llegar al 85% del máximo de tu ritmo cardíaco. Sin embargo, cabe señalar que no es necesario que ejercites tan duro para estar en buen estado.

glitter-graphics.com
Existen dos fórmulas para calcular tu Ritmo Cardíaco Ideal:
- La fórmula del ritmo cardíaco máximo es comúnmente usada para estimar el Ritmo Cardíaco Proyectado porque es sencilla y fácil de recordar. Esta fórmula no tiene en cuenta el nivel de estado físico, las condiciones médicas, u otras variables que podrían afectar tu ritmo cardíaco. Se trata de un buen método estimado, pero es menos preciso que otros.
¿Cómo usar la fórmula del ritmo cardíaco máximo? Es verdaderamente muy sencillo. La fórmula es: (MHR = 220 – edad).
Calcula tu ritmo cardíaco máximo: 220 – edad.
Ahora reemplaza tus números en la fórmula, usando los porcentajes que reflejan tu nivel de estado físico (por ejemplo, 50% a 60% para principiantes y 75% a 85% para avanzados) como se indica a continuación:
220 – edad = Ritmo Cardíaco Máximo (es decir, lo más rápido que tu corazón puede latir)
(220-40= 180 RCM)
60%-80% de este máximo es tu zona objetivo:
60% del máximo: 180 x .6 = 108 latidos por minuto
80% del máximo: 180 x .8 = 144 latidos por minuto
En consecuencia, el rango de Ritmo Cardíaco Ideal para una persona de 40 años de edad, ejercitando al 60-80% (hasta el 85% para las personas de buen estado) de su ritmo cardíaco máximo es de 108-144 latidos por minuto.
· La fórmula de Karvonen es uno de los métodos más efectivos para estimar tu ritmo cardíaco proyectado porque tiene en cuenta la frecuencia cardíaca en reposo (un buen indicador de tu nivel de estado físico). Dado que la fórmula es un poco más intrincada que la anterior, no se la suele usar tan a menudo.
¿Cómo usar la fórmula Karvonen?
Calcula tu Ritmo Cardíaco Máximo: (RCM = 220-edad)
Encuentra tu Frecuencia Cardíaca en Reposo. Antes de levantarte de la cama en la mañana, tómate el pulso sobre la una de tus muñecas (pulso radial) o al costado de tu cuello (pulso de la carótida) durante un minuto entero. El resultante será tu verdadera frecuencia cardíaca en reposo. Medirla en otros momentos del día, incluso en estado de reposo, no aporta los mismos resultados. Para lograr una mayor exactitud, mide tu frecuencia cardíaca en reposo tres mañanas seguidas y saca un promedio de los resultados obtenidos.
Reemplaza los números en la fórmula, usando porcentajes que reflejen el nivel de tu estado físico (por ejemplo, 50% a 60% para principiantes y 75% a 85% para avanzados), como se indica a continuación:
((RCM – FCR) x Intensidad) + FCR = THR (Ritmo Cardíaco Ideal)
Supongamos que Inés tiene 40 años de edad, tiene una frecuencia cardíaca en reposo de 75 y acaba de comenzar un programa de ejercicios (su nivel de intensidad es de 50-60%).
220-edad = Ritmo Cardíaco Máximo (220-40=180 RCM)
RCM-FCR = 180-75 = 105
Ritmo cardíaco mínimo en entrenamiento:
105 x .50 (Intensidad Mínima) + 75 = 128 latidos por minuto
Ritmo cardíaco máximo en entrenamiento:
105 x .60 (Intensidad Máxima) + 75 = 138 latidos por minuto
En consecuencia, en su carácter de practicante principiante, el Ritmo Cardíaco Ideal o Proyectado de Inés es de 128-138 latidos por minuto. (FUENTE)

El secreto de la felicidad

Hay quién le llama fé . Hay quién habla de la fuerza de la mente .Al principio de ver este video,me pareció algo frívolo y que recalcaba más el tener que el ser.Sin embargo lo que explica es tan cierto como el sol que nos alumbra y podemos aplicarlo a sentimientos más altruistas en favor de toda la humanidad y de nosotros mismos.Lee entre lineas es mi mensaje .Si puedes tener algo de paciencia y verlo entero lo sabrás.He intentado incrustar el video pero no me ha sido posible.Sin embargo haciendo clic aquí podrás verlo.

Síndrome Metabólico

fuente de la imagen
Es sorprendente como los "malos hábitos"se fueron incorporando, pasando a formar parte de la vida cotidiana. Así, hoy nos encontramos ante situaciones de: mala alimentación, como comidas rápidas con alto contenido de ácidos grasos saturados, de sodio, de azucares; altos grados de estrés; reemplazo de actividades físicas por actividades ociosas. Fortaleciéndose estas últimas por el uso masivo de maquinas y los trabajos de oficina. Por estos motivos el Síndrome Metabólico está cobrando cada vez mayor importancia y se vuelve un tema urgente a conocer, prevenir y tratar, siempre sujeto a nuevas investigaciones.

II. Definición

No hay una definición precisa del Síndrome Metabólico, también llamado Síndrome X, Síndrome de insulina-resitencia o de resistencia a la insulina, hay distintos enfoques que incluyen criterios para intentar diagnosticarlo.
LEER LA MONOGRAFÍA COMPLETA

A tiro de piedra-12-CAMPO DE MIRRA

CAMPO DE MIRRA
Campo de Mirra es un municipio de 400 habitantes, situado al norte del valle de Biar, su superficie es de 21'27 kms. Cuadrados, y su altitud media es de 590 m. Dependiendo en cuanto a juzgados del Partido Judicial de Villena. Dista 68 kms de Alicante y 111 de Valencia.
Sus límites son: al Norte, Fontanars ; al Sur Biar, al este Beneixama, y al Oeste Cañada. La superficie del término es llana en el centro y montañosa en los extremos. La población está recostada en las laderas de los cabezos La Fantasmeta y San Bartolomé, en la ribera derecha del río Vinalopó, próxima a su cauce. El clima es continental: los vientos dominantes son: "Llevant, Ponent, Tramuntana i Llebeig". Cruza el término la carretera comarcal de Villena, Ontinyent, Alcudia de Cresplns.
Tradicionalmente, la economía del municipio ha sido eminentemente agrícola, siendo los cultivos más importantes frutales, hortalizas y cereales.
Desde el apogeo de la vid en el siglo pasado se instalaron espléndidas bodegas en todos los edificios de la grandes y medianas propiedades, alcanzándose un importante nivel de calidad en la elaboración de los vinos. También se instalaron algunas almazaras particulares que atendían las necesidades del municipio. Todas estas ancestrales formas de elaboración del vino y el aceite se modernizaron totalmente con la construcción de la actual bodega cooperativa instalada en Beneixama y de la moderna almazara cooperativa que se fundo en la localidad, ambas se constituyeron en la década de los años cincuenta. De todas maneras es evidente, que el ambiente agrícola ha ido decreciendo considerablemente no sólo en el municipio, sino en todo el valle. Hasta el extremo que es mínimo el porcentaje de personas dedicadas en la localidad y de una manera completa a las labores agrícolas.
A finales de la década de los sesenta se iniciaron algunas actividades industriales de tipo familiar, sobre todo del ramo textil, característico de la comarca. Con ello se frenó en gran parte la emigración que venía sufriendo el municipio desde principios de siglo. Alguna de estas iniciativas industriales se consolidó y actualmente, junto a otras industrias agro-alimentarias, muebles, juguetes, etc., auguran una cierta estabilidad económica y demográfica. El mercado del trabajo se complementa considerablemente con un sector de la población que desarrolla sus actividades en industrias y servicios de población limítrofes.

ANTECEDENTES HISTORICOS

En excavaciones realizadas en el cerro de San Bartolomé, en las mismas ruinas de la población y castillo de Almizra, se han localizado restos arqueológicos de la edad del bronce valenciano (1800-800 años a C.), y de la Ibérica (550-218 años a. C) en un castro fortificado que se ubica en el otro cerro de la Fantasmenta, donde aún son visibles diversas construcciones en piedra. Precisamente, entre estos dos cerros hay una gran piedra llamada "Les Graelletes", cuya superficie está cubierta de inscripciones heráldicas atribuyéndose estos signos o petroglifos a la época medieval. Por los vestigios que se van conociendo, este solar ha sido en diversas épocas, asentamiento de diversas civilizaciones, y posiblemente la musulmana haya sido la más importante y de la que más vestigios han llegado hasta nuestros días. Es significativa la cantidad de fortificaciones que se realizan en este valle, principalmente en época almohade, los castillos de Biar, Almizra y Serrella; y las torres de la Fantasmenta, Beneixama, El Negret y Marco.
El valle de Biar, ya es un importante baluarte fronterizo desde la época Omeya, y después con la creación del nuevo Reino por Jaime I, una encrucijada de caminos que partiendo de la antigua vía prerromana del "Camí de Xátiva", comunica las importantes ciudades de Denia, Gandía y la misma Xátiva, con las tierras del interior hacia Murcia y Castilla, Conquistado el castillo árabe el 10 de agosto de 1243, al vencer el caballero cristiano Llorens d'Escals la residencia del alcald Ab-Albah Marhop, fue escenario el año siguiente del histórico pacto entre el monarca Jaime I "El Conquistador" y el infante Alfonso de Castilla, futuro rey Alfonso " el Sabio", estableciéndose las primeras fronteras del antiguo Reino de Valencia.

A tiro de piedra-11- SALINAS

SALINAS

La Laguna de Salinas constituye el actual nivel de base de una cuenca de 90 km 2 . Constituye una Zona Húmeda de 234 Ha. localizada en el centro del término municipal de Salinas y en las proximidades de su núcleo urbano. Respecto a su morfología, se trata de una depresión cerrada, cuyo fondo lo ocupan depósitos arcillo-sabulosos. Este espacio endorreico (sin conexión con el resto de la cuenca hidrográfica) es, dentro del conjunto de áreas lacustres de la provincia de Alicante, el que mejor define las características de este tipo de medios.

Bordeando a la actual laguna, se localiza una amplia franja de terrenos que, en algún momento debieron formar parte del alveo de la misma y que hoy está ocupada por terrenos agrícolas. Esta franja, se dedica hoy a cultivos arbóreos de secano y aquellas parcelas, que en la actualidad no se encuentran sujetas a un aprovechamiento agrícola, están recobrando sus características naturales, manifiestas en una colonización de especies halófilas (adaptadas a los suelos salinos).

Lo que se puede individualizar hoy como espacio estrictamente lacustre, sería el enmarcado por el canal de circunvalación excavado en su perímetro, y que abarca 234 Ha. En dicha superficie, se puede establecer dos sectores claramente diferenciados: una zona lagunar sensu stricto (125 Ha.) y una zona marginal a la anterior, de acumulación (109 Ha.) ocupada por vegetación halófila o saladar.

La Laguna de Salinas se encuentra bordeada por el norte y noroeste por la vertiente meridional de la Sierra de Salinas, al sur por la Sierra de la Umbría, al suroeste por el Rincón de Don Pedro y al este por la Sierra de Camara y la ladera oeste de la Sierra de Cabreras.

La vegetación dominante de la laguna corresponde a la comunidad Salicornetalia, formando una aureola de matorral que no excede del metro de altura alrededor de la laguna. Las especies más abundantes son la sosa alacranera o almajo (Salicornia fruticosa), hierba salada (Salicornia ramosissima), barrilla común (Salsola soda), sosa fina (Suaeda fruticosa brevifolia), sosa sabonera o sapillo (Arthrocnemun glaucum) y sosa blanca (Suaeda maritima). En las zonas marginales algo menos salobres son frecuentes: salado saladilla (Atriplex gauca) y siempreviva azul (Limonium caesium) y taray (Tamarix sp.). En canaladuras y acequias circundantes, de suelos menos salobres se encuentran carrizales, con las especies de carrizo (Phragmites communis ssp. isiacus) margall (Hordeum maritimun) y junco (Juncus sp.). En cuanto a la fauna, el grupo más característico, en lo que a vertebrados se refiere, es el de las aves. Durante los pasos migratorios y la invernada se puede observar diversas especies de limícolas como cigüeñela (Himantopus himantopus) y avoceta (Recurvirostra avisetta). En épocas en que la humedad de la laguna aumenta se pueden observar garzas, garcillas e incluso en ocasiones flamencos. Es habitual observar planeando diferentes especies de rapaces puesto que en el saladar de la laguna encuentran una rica fuente de alimento (perdices, ratones, conejos, etc.). Entre las principales rapaces que podemos observar está el águila real (Aquila chrysaetos), águila perdicera (Hieraaetus fasciatus), ratonero común (Buteo buteo), y otras rapaces como halcones, aguiluchos, gaviles, etc.

SIERRA DE SALINAS

La Sierra de Salinas es, dentro del entorno de la provincia de Alicante, uno de los lugares que presenta un indudable interés como zona forestal típica de matorral montano mediterráneo.

Físicamente representa una continuación de las Sierras de Cazorla, Segura y Alcaraz, formando con ellas parte del Sistema Prebético externo. Se sitúa en el noroeste de la provincia de Alicante y se reparte principalmente entre los municipios de Salinas, Yecla y Villena.

El pico más sobresaliente, con 1237 metros, es el denominado "La Capilla del Fraile" que junto con otras cimas, forman una línea de cumbres que separa las dos vertientes. La oriental, más abrupta, presenta la Laguna de Salinas a sus pies, que es en la actualidad objeto de estudio y recuperación ya que con su fondo arcilloso retiene el agua que aportan las montañas cercanas formando un importante paraje por la relación bosque-agua.

La vertiente occidental, presenta formas más suaves y mayor extensión, englobando asentamientos humanos, zonas agrícolas y campos de cultivo.

A tiro de piedra-10- ONIL

ONIL

EL NOMBRE DE ONIL

Se ha hablado mucho de la procedencia del nombre de Onil. Las principales reseñas o indicios nos llegan a partir de la conjugación de nombres como Onyx, Lino, Humill y Unill.

Respecto a Onyx y Lino, solamente aparecen en pequeñas reseñas bibliográficas y con poco rigor científico. Pero autores de prestigio como Maria Desamparados, Ramón Ferrer y Abelardo Herrero, en su estudio toponímico de poblaciones, dan como probable origen del nombre, restos prerrománicos y es aquí donde podemos encontrar los orígenes del toponímico.

Mucho antes de la denominación romana, en la época prehistórica, se practicaba una actividad especial: "de maseros", los cuales criaban conejos (conills) en las conejeras (conilleres) que ellos mismos hacían. Estas conejeras recibian el nombre de ”covils” y quien vivía era el conejo, que viene del árabe “qunilya”. De hecho, en valenciano, nuestro patronímico no es “onilencs”, como es de suponer, sino “colivencs”, cogiendo el patronímico de la actividad que aquí se realizaba.

Por otro lado, escritos que datan del siglo XIII, concretamente del año 1247, al tratar Zeit Abu Zeit la posesión del pueblo, lo llamó Unill y más tarde, el Marqués de Dos Aguas, escribe en diversos documentos el nombre de Humill para referirse al actual pueblo de Onil. Puede haberse derivado de la palabra conejo (conill). Es bastante razonable que el nombre de Onil venga directamente del vocablo “Humill” ya que en la formación del valenciano es muy frecuente la pérdida de la “l” final y la conversión de “u” en “o”.

SITUACION

El relieve del término de Onil se caracteriza por su variedad. Al norte se sitúa la sierra de Onil, estribación de la Sierra de Mariola. Al sur se extiende La Marjal, una llanura que antes era un pequeño vergel y que actualmente, después de ser disecada en el siglo XVIII es tierra de regadío.

En el este nos podemos encontrar con el Cabeço de Favanella y en el oeste el Carrascal. De estos dos nace el Biscoi y el canal de Alcoy. Después de oeste a este nos encontramos Els Castellars, Buitrago, La Penya de l´ Aguila y la Fenesosa con alturas de 1210 metros, L´ Ombria del Puig, 1089m, Solana de Tagüenga, 1018m, y más al oeste se puede encontrar Vistavella y la Atalaya, que dan nombre a la sierra de Onil.

Estas tierras han sido desprovistas de buena parte de vegetación arbolada aunque actualmente ya se ve una clara repoblación de este tipo de vegetación.

Finalmente hay que mencionar los barrancos de Onil como pueden ser El Cagarnero, Torriá, La Cova, Els Sirers, Arcaeta …
pincha aquí para más información

A tiro de piedra-9- ALCOY

ALCOY

LA CIUDAD DE LOS PUENTES

Alcoy, la ciudad de los puentes, el pueblo de los Moros y Cristianos y de la industria textil... se encuentra en las comarcas centromeridionales valencianas, rodeada de montañas. La ciudad ha ido creciendo y modificando su aspecto al ritmo de su progreso económico, y su trama urbana ha estado siempre condicionada por una topografía tortuosa y surcada de barrancos por los que discurren las aguas que tiempo atrás movieron las ruedas hidráulicas que decidieron la vocación industrial de la ciudad. Los puentes son los verdaderos vertebradores de la circulación y los que hicieron posible que la ciudad se ensanchara. Además de los pequeños puentes que forman parte de la antigua red viaria, los puentes de María Cristina, de Sant Roc y de la Petxina, el Viaducto de Canalejas, el puente de Sant Jordi y el puente de Fernando Reig, inaugurado en 1987, constituyen verdaderos ejemplos de ingeniería al servicio de las obras públicas.

UNA CIUDAD DE FUTURO

Alcoy es la cabeza de la comarca de l’Alcoiá y en la ciudad conviven más de 60.000 habitantes. La ocupación de los alcoyanos y de las alcoyanas ha sido tradicionalmente la industria, principalmente los sectores textil, papelero, metalúrgico, y más recientemente el químico (cosméticos) y alimentario (aceitunas rellenas, dulces, licores,...), así como los servicios. El aislamiento de este pueblo, que siempre tuvo unas comunicaciones muy deficientes, condicionó el carácter emprendedor e innovador de sus habitantes. Muchos de los antiguos edificios fabriles que hasta hace unos años aún estaban en funcionamiento, han sido rehabilitados y hoy cumplen usos sociales, como es el caso del edificio de Papeleras Reunidas S.A., actual sede del Instituto Tecnológico Textil y del Centro Europeo de Empresas Innovadoras, o la antigua fábrica de Ferrándiz, adaptada para la ampliación de la Escuela Politécnica Superior de Alcoy.

Pinchando aquí obtendrán más información sobre la ciudad de Alcoy.

A tiro de piedra-8- ONTINYENT

RUTA TURÍSTICAS Y PARAJES NATURALES
http://www.turismo.ontinyent.es/cast/home_cast.htm

ONTINYENT

La ciudad de Ontinyent se encuentra en las comarcas centromeridionales valencianas, enclavada en el sector occidental de la comarca de la Vall d’Albaida, rodeada de buenas tierras de cultivo y cerca del río Clariano –o río de Ontinyent.

La ocupación humana de su territorio esta documentada desde la época prehistórica. La cueva la Hedra sería uno de los primeros asentamientos conocidos, pero hay unos cuantos yacimientos de finales del neolítico, como el arenal de la Costa, así como numerosos poblados de la edad del Bronce, entre los cuales destaca el cabeço de Navarro; También hay documentadas otros restos ibéricos, sobretodo tardíos, siglos III-I a.C., en las zonas próximas al actual núcleo urbano, como por ejemplo las del teular de Mollà, donde ahora se encuentra el polideportivo municipal.

De la época romana se conoce la existencia de diversos asentamientos agrícolas de pequeña entidad, repartidos por el territorio, como ahora la casa Baixa o el Agrillent. La mayoría son de la época de August o las primeras décadas del siglo I d.C., algunos de los cuales solo perduraron hasta mediados o finales del siglo II d.C., mientras que otros prosiguieron, seguramente, hasta el siglo V d.C., como sería el caso, por ejemplo de Presencia –1 o San Vicente.

Así mismo, ninguno de los asentamientos romanos conocidos hasta ahora se ubica en el que después será el núcleo urbano medieval de Ontinyent, la Vila, a pesar que debió haber alguno en las cercanías por ser un de los sectores más fértiles y con las mejores tierras del término. De hecho, el nombre de Untinyân mismo, claramente preislámico, es seguramente lo que ha subsistido de un nombre de origen latino. Es por eso que cabe destacar el descubrimiento (y excavación parcial) de lo que sería un amplio yacimiento romano en el Llombo –zona inmediata al sur del actual polideportivo–, de amplia perduración cronológica. También se han podido documentar arqueológicamente los restos de un extenso cementerio tardo-romano, o visigodo en el bancal del Cel (casa Calvo), a unos 2 km al sur del núcleo urbano medieval, con cerca de un centenar de tumbas, aproximadamente del siglo VI d.C. Y más recientemente un núcleo de silos de los siglos VI-VII en la apertura de la calle de les Monjas Carmelitas, cerca de la misma Vila.



El siglo XX es la época de las grandes transformaciones de la ciudad. El Ontinyent que se enfila en este siglo es, como el resto de la comarca, de base agraria y la industria es aún embrionaria, a pesar de que destaca el binomio de base textil Ontinyent-Bocairent.

Ontinyent recibe el título de ciudad el año 1904. Antes en 1660 ya había ofrecido la adquisición de esta dignidad, que la vila declinó. El real decreto firmado por Alfonso XIII el 15 de noviembre de 1904 se justificaba de la manera siguiente: “teniendo en cuenta su importancia histórica, la predilección que mereció de mis predecesores, la cultura y laboriosidad de sus habitantes, el aumento de su población y el creciente desarrollo de su riqueza industrial y agrícola”. El periódico Las Provincias (19-XI-1904) hacia una lectura de la realidad que presentaba entonces la ciudad: “es una de nuestras principales regiones vinícolas y sus caldos son reputados como de los mejores y a la sombra de su riqueza agrícola comienza a despertar la industria, la cual no ha de tardar en obtener gran florecimiento (…)”. En ese momento, un siglo después, constatamos que el vaticinio no iba errado, ni un poco: Ontinyent es sin duda la capital del textil valenciano.

El desplegamiento del Estado Español con la Restauración (1875-1931) será débil y difícil, con etapas de avances y de estancamientos. El sistema de la Restauración conoce dos etapas muy bien definidas: una (1875-1917) de hegemonía de los partidos hegemónicos liberales y conservadores, sobre el resto de fuerzas políticas, carlinos y republicanos; y una de crisis (1917-1931) no solucionada del pedazo que significó la dictadura de Primo de Rivera. El periodo se caracteriza por el auge del caciquismo, las manifestaciones del cual a nuestra ciudad hacen ejemplo paradigmático al País Valencià. La norma habitual será ahora la aplicación del artículo 29 de la legislación electoral que sancionaba en la práctica que no se celebraran elecciones: si solo concurría una única lista a los comicios municipales o generales, esta quedaba proclamada automáticamente. El ejemplo de Ontinyent es bien estudiado y conocido.

Pero las cosas estaban cambiando en la sociedad ontinyentina. En el último tercio del XIX asistiremos al surgimiento del movimiento obrero, estructurado básicamente en los sindicatos católicos y tradicionistas, con diferentes manifestaciones en Ontinyent a finales del XIX y principios del XX. De manera simultánea, empiezan a detectarse las primeras manifestaciones del socialismo y de anarquismos, ideologías que tendrán una mayor difusión al lo largo del primer tercio del siglo XX. Un buen ejemplo, los primeros actos documentales del PSOE se producen en 1918, como consecuencia de los graves incidentes de 1917. En este mismo año (1917) se había constituido la sociedad obrera El Trabajo, embrión de la UGT.

La dictadura de Primo de Rivera (1923-1930) favorecerá el asentamiento definitivo y el crecimiento de un estrato burgués de pequeños empresarios y tenderos. Así mismo, la falta de soluciones en la conflictividad política y social a causa de las numerosas limitaciones del sistema de la Restauración desembocará en la proclamación de la II República Española el 14 de abril de 1931.

El año 1931 la ciudad y la comarca son un feudo caciquista, derechista y católico. A pesar de su fuerte implantación, las fuerzas progresistas siempre fueron minoritarias en Ontinyent. Aún así, las elecciones de febrero de 1931 propiciaron el triunfo de las fuerzas republicanas, gracias a la convergencia de republicanos de centro-derecha y de izquierda, socialistas y anarcosindicalistas. Como en el resto del territorio del Estado Español, la efervescencia social y política caracteriza los años de la II República. El primer régimen democrático pondrá en evidencia las contradicciones sociales, dilucidadas dramáticamente por la via de las armas en el transcurso de la sangrienta Guerra Civil (1936-1939).

El fracaso del golpe de Estado militar de julio de 1936 contra la República abrirá las puertas a un largo conflicto. En las primeras semanas la furia destructiva irá de la mano del anhelo revolucionario igualitarista. Algunas iglesias como ahora la de las Carmelitas fueron incendiadas, otras como Sant Miquel y Santa Maria fueron saqueadas. Sant Francesc pasó a ser prisión provisional. Simultáneamente los escasos elementos partidarios de la revuelta, falangistas básicamente, no pudieron conjurar la masiva movilización de los sindicatos y partidos, de izquierdas y leales a la República. En los primeros meses del conflicto se produce el asesinato del republicano Francesc Montés, dirigentes del partido derechista blasquista o republicano autonomista del PURA. Es el ejemplo del drama de la polarización absoluta que fracturó la sociedad en aquellos momentos. Durante casi medio año los comités controlaran los resortes de poder, hasta que la legalidad republicana normalice mínimamente la situación con la creación de los consejos municipales.

Con la resolución del largo conflicto civil a favor de las fuerzas insurrectas del general Franco se empieza una durísima posguerra. La represión que seguirá a la victoria del bando nacionalista-franquista será feroz. Después vendrá el hambre y el racionamiento para casi todos, y el exilio (exterior o interior) para muchos. El silencio extenso del franquismos se hace omnipresente. La simbología filofascista y de ensalzamiento del nacionalcatolicismo llena todos los pequeños propietarios católicos que habían conformado los grupos derechistas y habían impulsado el sindicalismo católico desde inicios del siglo.

El primer franquismo (1939-1959) es un periodo de autarquía y racionamiento en que el estraperlo (el mercado negro de productos de primera necesidad y de bienes de consumo) conoció un desarrollo muy importante, favoreciendo embrionarios fenómenos de acumulación de capital que serán fundamentales para futuras iniciativas empresariales, vinculadas al mundo textil.

Las transformaciones que estaban empezando a divisarse a finales de los años 50 sentaban las bases en la década anterior. La ciudad se verá inmersa en el período decisivo de la industrialización que se dilatará durante veinticinco años. Ahora, con la autarquía y el aislacionismo franquista se produce la metamorfosis definitiva y acelerada de sociedad agraria en industrial. Simultáneamente se incrementa el fenómeno de la inmigración de gente de Castilla la Mancha y Andalucía oriental. Son años de profundas transformaciones urbanas, tiempo de crecimiento frenético, con la creación de los nuevos barrios de Sant Josep y de Sant Rafael.

La tendencia de proliferación de las masías y los fenómenos de poblamiento disperso por el paisaje agrario del término ontinyentí y del resto de la Vall empieza a invertirse desde los años 50. Las masías, una parte bien significativa de nuestro patrimonio etnológico y arquitectónico, son producto de un ciclo que empieza en el siglo XVIII y que se desarrolla sobretodo en el XIX. A mediados del siglo XX la industrialización origina un progresivo, imparable y rápido retorno al poblamiento agrupado. Desde entonces las masías empiezan a ser abandonadas. A pesar de eso, en los últimos treinta años se observa un fenómeno paradójico: una nueva huida al campo: la generalización de las segundas residencias, las populares casetes. El fenómeno es muy intenso en el término.

En 1927 una extensa parte del término municipal ontinyentí se segrega para constituir el municipio de Fontanars dels Alforins.

Se han de remarcar también las coyunturas difíciles: la epidemia del escarabajo (gripe) de 1918; el grave impacto de la crisis de la filoxera de la viña en la primera década del siglo XX; sequías y malas cosechas; la crisis agraria de los años 30 y la Guerra Civil, por no hablar del hambre y las penurias de la dura posguerra.

Haciendo click AQUÍ obtendrás más información sobre la ciudad.

A tiro de piedra-7-BOCAIRENT

BOCAIRENT

Bekirén llamaron los musulmanes a Bocairent por tener la villa la forma de una piña o colmena. Contemplada la población desde la carretera, se ve como las casas parecen levantarse unas sobre las otras y apiñarse hasta la cumbre del cerro sobre el que parece estar clavada como una lanza la torre de la iglesia de la Virgen de la Asunción.

Bocairent duerme sueños de siglos mirando a la Sierra Mariola, famosa por sus hierbas aromáticas y medicinales. Está situado en la Vall d'Albaida, en la parte más meridional de la provincia de Valencia. Este elevado valle, se ubica entre la prolongación de la Sierra de Agullent y la Sierra Mariola. Gran parte de su término municipal (97 Km2) está ocupado por montañas. Nacen en su término dos ríos : el Vinalopó y el Clariano que siguen rumbos diferentes .

El primero hacia el sur desembocando en Santa Pola y el segundo desemboca en el río Albaida tras pasar por Ontiyent.

Bocairent se encuentra a 660 m.de altitud. Entre los montes que la rodean, podemos encontrar altitudes que oscilan entre los 730 m. de L'Alt del Santo Cristo y los 956 m. De L'Alt de Sant Jaume hasta la máxima de 1100m de la Torreta de Mariola. La escasa anchura del valle, entre 3 y 4 Km., las fuertes pendientes de las sierras que lo limitan y la abundante vegetación, le confieren de una bella fisonomía.

El clima es mediterráneo continental. La temperatura media anual oscila entre 12 y 14º C. La media de enero oscila entre 4 y 8º C mientras que la de agosto oscila entre 21 y 24ª C. Las precipitaciones son abundantes en la vertiente septentrional así como las heladas y el rocío mientras que las nevadas invernales son esporádicas.

La Sierra Mariola, universalmente conocida por la riqueza y variedad de sus plantas aromáticas y medicinales y es, sin lugar a dudas, uno de los mas bellos paisajes de la Comunidad Valenciana. De ella dijo López Chavarri en 1916." Los jóvenes cogen aquí flores de amor ; a los enfermos les devuelve la vida y a los sabios que van a estudiarla, de sabios se convierten en poetas".

Entre su variada vegetación se encuentran distintas especies como son: las carrascas, sabinas, pinos o tejos. Y entre las plantas aromáticas que en ella se pueden encontrar destacan: el romero, tomillo, la piperela, el enebro, la salvia, el espliego, la setjolida, la camomila, el timó reial, el fenoll, el raim de pastor, etc., etc ., etc.

En el término de Bocairent podemos encontrar también una gran variedad de especies animales: Las variedades ornitológicas más comunes son : el Petiroig o Reiet, el Bec tor, el Verderol, la Gralla, el Pinsá, el Corb, la Pediu rotja, la Tórtola comú, el Mussol, l'Orneta, el Falcó comú, l'Estornell, la Merla, l'Aguila perdiguera, l'Orneta, el Falcó comú o la cadernera. E n cuanto a mamíferos, podemos encontrar: l'ericó, el Gat Montes, la Jineta, al Porc senglar, el Rat-Penat, etc. Así como Zorros. Liebres y Conejos.

Puede hacer click aquí para más información sobro Bocairent.

A tiro de piedra -6-BANYERES DE MARIOLA

BANYERES DE MARIOLA
En Banyeres de Mariola puede usted pasar estupendos momentos de esparcimiento, de cultura, de gastronomía y de diversión, disfrutar del magnifico entorno natural que nos rodea como puerta de acceso que somos al Parque Natural de la Sierra de Mariola y participar en nuestras fiestas.
Situado al norte de la provincia de Alicante, solo le separan 18 km de Alcoi, su capital comarcal. A 818 m de altura, es el municipio más alto de la provincia.

El monumento más emblemático de nuestra villa es el Castillo-Fortaleza que se levanta a una altura de 830 m. Exponente de la cultura islámica, la torre es de época almohade (s.XII-XIII), desde ella se divisa un espléndido paisaje. Alberga el Museo Festero, que permite hacer un recorrido histórico por los aspectos más relevantes de nuestras Fiestas de Moros y Cristianos.
En la Plaza Mayor se encuentra la Iglesia de Santa María, que se empezó a construir en 1734 y es de estilo barroco. Durante la Guerra Civil fueron expoliadas gran parte de las imágenes y el retablo del altar mayor, que fueron rehabilitados cuando acabó la Guerra.
En la parte alta de la villa se encuentran situadas las tres ermitas existentes en la actualidad. La más antigua, la Ermita de Santa María Magdalena es de estilo gótico rural y se desconoce su fecha de construcción. La Ermita del Santo Cristo es de estilo neo-gótico y su actual construcción data de principios del S. XX, siendo obra del arquitecto Timoteo Briet. Reconstruida sobre la antigua ermita, existen documentos de 1790 y 1795 que dan cuenta de su existencia. La Ermita de Sant Jordi es de estilo neo-gótico y formaba parte, antiguamente, del edificio del "Molí Sol", desde donde fue trasladada y reconstruida en los años 80 en el "Cementeri Vell".
Si nos trasladamos al barrio de la Font Bona, podremos visitar la Torre del mismo nombre, del S. XV. El edificio posee tres plantas con tejado a doble vertiente cubierta con teja árabe. Alberga el Museo Arqueológico Municipal y ofrece la posibilidad de observar restos de culturas que abarcan desde el Paleolítico hasta la Edad Moderna.
Cerca de la torre, se encuentra el Parque Municipal de Villa Rosario, lugar de esparcimiento en contacto con la naturaleza. En el edificio central del Parque se encuentra situado provisionalmente el Museu Valencià del Paper, primero de estas características de la Comunidad Valenciana y donde se expone una muestra de la industria que tanta importancia tuvo para el desarrollo industrial de la población en los S. XIX-XX, y donde se programan actividades de todo tipo como museo vivo que es.
En los alrededores de Banyeres, en el paraje del "Molí L’Ombría", al lado del cauce del río Vinalopó, se encuentra la zona de acampada que cuenta con servicios como paellero, aseos, duchas, etc. Y desde aquí puede realizar la Ruta dels Molins, un recorrido didáctico a lo largo del río aguas abajo por los principales centros de producción de papel en Banyeres de Mariola que une los molinos papeleros más emblemáticos del municipio: l'Ombria, el Sol y el Pont.
Para los amantes del senderismo, por el término municipal de Banyeres de Mariola pasan los senderos click aquí obtendrás más información sobre Banyeres de Mariola.

COMO LLEGAR

La casa está situada en Banyeres de Mariola en Alicante, si lo que quieres es un itinerario seguro y directo hasta la casa pulsa aquí y podrás tener el itinerario correcto desde el punto de tu partida.

A tiro de piedra -5-VILLENA

PUEBLO A PUEBLO

VILLENA
Villena es una vieja ciudad coronada por su más característico símbolo: un antiguo castillo de origen árabe. Al pie de esta fortaleza estuvo el primitivo núcleo ciudadano y a su alrededor ha crecido la población, a la que rodean extensos campos de cultivo. Después de la Reconquista fueron sus señores varones de ilustre linaje, los Manuel, Aragón y Pacheco; y constituyó, durante muchos años, la capital de un extenso marquesado que influyó en la historia nacional.

Es población fronteriza, portalón entre el Levante luminoso y la austera meseta; y asimismo límite lingüístico por su condición castellana en la raya del antiguo Reino de Aragón. En el conjunto urbano, los templos severos y airosos, las piedras seculares del viejo castillo, no contradicen las audacias de la moderna arquitectura: el progreso da aquí la mano y se amalgama con las antiguas tradiciones.

Y es esta ciudad la que recibe con los brazos abiertos al ocasional visitante, al que desee conocerla en sus múltiples aspectos. En ella vive un conjunto humano cordial y acogedor que hará grata la visita a quien pretenda ahondar en las peculiaridades de la población y saber de sus habitantes. Sólo el acercamiento a cada una de las facetas locales, a los aconteceres ciudadanos, al complejo entramado de su cotidiano discurrir, podrá dar cabal idea de lo que es Villena y de las características personales de quienes viven en la ciudad. A ello invitamos a todo aquel que aspire a escudriñar en tal circunstancias.
Debido a su gran diversidad fisiográfica y faunística, el patrimonio natural de Villena es de gran importancia en el contexto de la provincia de Alicante.
En la Sierra de Salinas es donde más abunda la vegetación boscosa -Bosque
Mediterráneo-, conservando amplias zonas de carrascal y densos pinares. Es la zona de mayor diversidad faunística de nuestro territorio, destacando la gineta, el gato montés y el jabalí y, entre los animales de caza que habitan el campo, se encuetra el conejo y la perdiz. Completan esta relación las aves rapaces diurnas y nocturnas. En otras sierras, de menor vegetación arbórea como son el Morrón y Peña Rubia, predomina el matorral dominado por el romero, el enebro, la sabina, el tomillo, la aliaga, etc., plantas que están ampliamente representadas en estas latitudes.
Dentro del término de Villena se encuentran también ambientes subesteparios -zonas de vegetación muy baja y aclarada-, acompañados normalmente de cultivos cerealistas, como sucede en el paraje de Los Alhorines donde se ha reintroducido el Cernicalo Primila. En otras zonas del amplio término se encuentran dos especies de aves únicas en la provincia de Alicante: la Ortega y el Sisón.
Existen todavía zonas húmedas en la huerta de Villena, donde aparecen anfibios y un pez conocido como Fartet -muy escaso- cuyo único hábitat es Marruecos y el Sureste de España. En cuanto a la fauna, podemos destacar los animales de caza como el conejo y la perdiz.
COMUNICACIONES
Villena está situada en un enclave estratégico conocido como el "Corredor del Vinalopó", que ha favorecido el desarrollo de unas buenas infraestructuras en las redes de comunicación por ferrocarril y con autovías modernas que la unen a la Meseta y a la Costa Alicantina,así como a Andalucía y Valencia.
Además, a través de una serie de carreteras locales y comarcales, se comunica con los pueblos vecinos que forman la comarca natural del río Vinalopó y con las del Alcoiá-Comtat, La Vall de Albaida y los pueblos limitrofes entre las provincias de Murcia y Albacete como son Yecla y Caudete.

Esta red de comunicaciones hace que en 40 minutos por autovía se llegue a Alicante y al aeropuerto del Altet, y en una hora con Valencia, Murcia y Albacete.
Haciendo click aquí le llevamos a la página oficial de la ciudad de Villena.

Así vé y nos presenta ALEX , La Costereta.

Muchas personas ven las cosas como son y se preguntan:
¿Por qué?
Yo sueño cosas que nunca han sido y me pregunto:
¿Por qué no ?
(Bernard Shaw)

Esta entrada está dedicada a mi gran amigo ALEX y recoge todo el contenido de la primera página web que tuvo La Costereta que gracias a su trabajo, diseño y colaboración se pudo empezar a conocer la finca por internet.Hoy, que el tiempo del que dispongo me obliga a centrarme en el blog quiero que esté en un lugar privilegiado para darle las gracias y expresarle cuanto valoro su cooperación. GRACIAS QUERIDO AMIGO ALEX.


CONTENIDO DE LA PÁGINA WEB LA COSTERETA (autor ALEX).Música que nos acompañaba como un himno a la amistad en dicha página,"UN MILLÓN DE AMIGOS"de Roberto Carlos.

En ésta misma sierra está situada ésta bonita casa, a unos 4 kilómetros de Banyeres de Mariola, por la carretera de Biar Km. 12, abierta a todo el mundo que desee conocerla. En ella encontrareis la tranquilidad que necesitais después de una semana estresante de trabajo, hijos, tráfico, contaminación, etc...
La casa cuenta con diferentes rincones, desde una sala - comedor, habitaciones y espacios de relax.

FOTOS DE LAS INSTALACIONES.clica dentro de ellas para verlas mejor.










COMO LLEGAR A LA FINCA

La casa está situada en Banyeres de Mariola en Alicante, si lo que quieres es un itinerario seguro y directo hasta la casa pulsa aquí y podrás tener el itinerario correcto desde el punto de tu partida.